Последние комментарии

  • Rinat Gubaydullin21 апреля, 13:45
    про этого дурика вообще ничего не сообщать...противное и гадкое это существо...Ничего не стесняется: в Сети появились интимные фото Панина в ванной
  • Alex Немо20 апреля, 23:22
    Гитлер в качество одной из важнейших задач для уничтожения России признавал необходимость уничтожения евреев в России...В Москве подожгли здание крупнейшего в России еврейского университета
  • РоБот20 апреля, 18:16
    Гаражанин - это человек, который любит тусоваться с друзьями в гараже... Artem Sirik, очевидно, преуспел в иностранны...В Казани откроется Школа гаражанина

В Минздраве назвали три главных принципа долголетия

Минздрав рассказал о секретах долголетия, среди которых есть совет - не быть одиноким. Главный гериатр (специалист, который изучает естественные процессы физиологического старения человеческого организма) министерства здравоохранения Ольга Ткачева назвали три главных пункта, соблюдение которых помогут как можно дольше сохранять бодрость.

Правильное питание, физическая и социальная активность, по мнению специалиста, являются основой долголетия. Об этом она заявила в интервью RT. Отсутствие активности ведет к атрофии мышц, отсюда - дряхлость. Также важно не забывать и о сбалансированном рационе, в котором должно присутствовать достаточное количество овощей и фруктов. Третий важный принцип – востребованность. Чем социально активнее человек, тем дольше он живет, подчеркнула гериатр. Ткачева пояснила, что это основные принципы, однако далеко не все. Для сохранения здоровья и жизни также важно высыпаться, контролировать уровень артериального давления и холестерина и отказаться от вредных привычек. Не стоит забывать и хорошо известные советы:  изучение иностранных языков, запоминание стихов и песен, разгадывание кроссвордов - это прекрасная умственная нагрузка, которая необходима человеку. - Самый главный миф состоит в том, что все определяет генетика и только генетика. На самом деле все определяют генетика и образ жизни, – подытожила Ткачева.  

 

 

 

 

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх