На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Metro новости

72 090 подписчиков

Свежие комментарии

В Минздраве назвали три главных принципа долголетия

Минздрав рассказал о секретах долголетия, среди которых есть совет - не быть одиноким. Главный гериатр (специалист, который изучает естественные процессы физиологического старения человеческого организма) министерства здравоохранения Ольга Ткачева назвали три главных пункта, соблюдение которых помогут как можно дольше сохранять бодрость. Правильное питание, физическая и социальная активность, по мнению специалиста, являются основой долголетия. Об этом она заявила в интервью RT. Отсутствие активности ведет к атрофии мышц, отсюда - дряхлость. Также важно не забывать и о сбалансированном рационе, в котором должно присутствовать достаточное количество овощей и фруктов. Третий важный принцип – востребованность. Чем социально активнее человек, тем дольше он живет, подчеркнула гериатр. Ткачева пояснила, что это основные принципы, однако далеко не все. Для сохранения здоровья и жизни также важно высыпаться, контролировать уровень артериального давления и холестерина и отказаться от вредных привычек. Не стоит забывать и хорошо известные советы:  изучение иностранных языков, запоминание стихов и песен, разгадывание кроссвордов - это прекрасная умственная нагрузка, которая необходима человеку. - Самый главный миф состоит в том, что все определяет генетика и только генетика. На самом деле все определяют генетика и образ жизни, – подытожила Ткачева.  

 

 

 

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх