Роспотребнадзор по Петербургу опубликовал "памятку", как уберечь свой организм и не заболеть гриппом.
Самые простые советы - это высыпаться, чаще гулять, но при этом, конечно, тепло одеваться.
В общественных местах при себе лучше иметь медицинскую маску. Если вокруг чихают и кашляют, следует закрыть ей рот и нос. Также для этого можно использовать носовой платок. Необходимо также есть больше продуктов, содержащих витамины А и С: цинк и кальций: цитрусовые, киви, сладкий перец, молочные и кисломолочные продукты, твёрдые сыры, отварную рыбу, говядину, морковь со сметаной, изюмом или курагой и другие.
При первых признаках заболевания необходимо обращаться к врачу. Если в семье есть больные, их следует изолировать. Также надо регулярно проветривать помещение, делать уборку и увлажнять воздух.
Свежие комментарии