Чтобы по-настоящему отдохнуть в отпуске, следует сменить свою привычную деятельность, дабы переключиться и получить новые впечатления, сообщил телеканалу "360" в четверг, 22 июля, главврач Центральной клинической психиатрической больницы Московской области Антон Масякин.
"Самое главное в отпуске – это смена привычного вида деятельности, обстановки.
Даже если человек приедет с книжкой, море, новые виды, знакомства с новой страной, совсем иная культура – это уже переключение мозга от привычного маршрута от работы до дома", – рассказал Масякин.По его словам, это будет переключением, поскольку человека будет окружать новая среда.
Главврач объяснил, что под отдыхом каждый понимает свое. Кто-то предпочитает проводить время на природе, другой гулять по городу, а третьи отправляются на море. Он порекомендовал прислушиваться к себе и делать то, что нравится, а не мучить себя.
"Но, опять же, ориентироваться нужно на себя. Если человеку комфортно находиться и воспринимать отдых как мегаполис, прогулки, кафе – это один отдых. Для другого – море, горы, леса и так далее", – подчеркнул медик.
Масякин также посоветовал не находиться на солнце в пиковые часы. Наилучшее время – утро или вечер. Купание и прогулки на свежем воздухе помогут укрепить здоровье и иммунитет.
Ранее 22 июля педиатр рассказала об особенностях подготовки к отдыху с ребенком. По ее словам, в дороге детей часто укачивает, поэтому нужно посадить ребенка в начало салона в машине, а также обеспечить доступ свежего воздуха и подготовить подушку для шеи. При этом процесс адаптации на новом месте может занять от двух до пяти дней.
Иcточник: информационный портал "Известия" - IZ.RU.
Свежие комментарии