Восемь простых и эфективных упражнений от тренера Андрея Фасхутдинова

Тренер: Андрей Фасхутдинов Вид спорта: инструктор по спорту, тренер по боксу Центра спорта Выборгского района

Упражнения (по 8 раз):

1. Наклоны головы вперёд, назад, к правому плечу, к левому плечу попеременно. 2. Вращение плечами вперёд и назад попеременно. Поднимаем плечи, опускаем. 3. Разведение рук в стороны, сводим перед собой.

4. Круговые вращения локтевого сустава: к себе, от себя. 5. Круговые вращения лучезапястного сустава: к себе, от себя. 6. Наклоны туловища вправо, влево. 7. Прыжки "звёздочкой". 8. Наклоны вперёд, вниз, далее упражнение "мельница". 9. Круговые движения туловища вправо и влево. 10. Круговые движения бедра внутрь и наружу. 11. Круговые вращения коленных суставов. 12. Глубокие выпады на правую ногу, на левую ногу попеременно.