Ученые Университета Бирмингема утверждают, что у медработников, которые были инфицированы COVID-19, обнаружилась нехватка витамина D
Были проанализированы образцы крови 392 медработников, которые переболели COVID-19 с начала вспышки. Помимо обнаруженных антител SARS-Cov-2, был также выявлен дефицит витамина D, передает официальный сайт University of Birmingham.
Дефицит вышеназванного витамина испытывали 61 процент медиков. На ранних стадиях COVID-19 они жаловались на ломоту и боль в теле, а также у них наблюдались симптомы лихорадки. Что интересно, у них не было выявлено респираторных симптомов, включая одышку или непрерывный кашель.
Врачи также сообщили, что у испытывающих дефицит витамина D болезнь протекала тяжелее.
Как восполнить нехватку витамина D?
Витамин D необходим, чтобы кальций и фосфор нормально усваивались организмом. Источники витамина D - cолярий; солнечные лучи, витамины, продукты.
На солнце надо находиться в течение 10-15 минут ежедневно. На севере - увеличить это время вдвое. Ультрафиолет можно получить в солярии. Достаточно 10 минут для восполнения биологически активных молекул в организме. НО будьте очень аккуратны. Посоветуйтесь с врачом.
Витамины и их дозировку назначет врач - в соотвествии с возрастом.
Продукты, которые содержат витамин D.
Потребность человека:
Детям до 12 месяцев – 10 мкг (400 МЕ);
Детям старшего возраста и взрослым – 15 мкг (600 МЕ).
Эти дозировки разработаны Европейским Комитетом по Безопасности Питания в 2016 году. Но есть индивидуальные особенности организма, которые требуется учитывать.
Рыбий жир 250 мг на 100 г Печень трески консервированная 100 мг на 100 г Атлантическая сельдь 30 мг на 100 г Шпроты 20,5 мг на 100 г Кета 16,3 мг на 100 г Скумбрия атлантическая 16,1 мг на 100 г Яичный желток 3,7 мг на 100 г Куриное яйцо 2,2 мг на 100 г Сливочное масло 1,5 мг на 100 г Сметана 30% 0,12 мг на 100 г Сливки 20% 0,08 мг на 100 г
Свежие комментарии