Какая поза считается самой полезной для сна: разбираемся вместе с сомнологом

Врач невролог-сомнолог Елена Царева рассказала, какое положение тела во сне специалисты считают наиболее физиологичным.

"Было исследование калифорнийских ученых о том, что продукты обмена из организма выводятся по-разному в разных положениях тела <…> В этом смысле самое физиологичное положение – это положение на боку.

В нем [быстрая] скорость вывода продуктов обмена, например таких как белок амилоид, который, накапливаясь, может приводить к болезни Альцгеймера, максимальная", – приводит телеканал "Москва 24" слова Царевой.

Специалист отметила, что есть и другой взгляд на то, в каком положении должен спать человек, когда выбор позы может зависеть от заболеваний, которые имеются у людей.

"Известно, что храпящие люди чаще всего храпят в положении на спине. Это связно с тем, что язык, расслабляясь, может западать назад и затруднять дыхание. Также это может способствовать ухудшению дыхания во сне. И один из методов лечения – позиционная терапия, то есть ограничение сна на спине", – объяснила Царева.

Врач добавила, что людям с проблемами сердца не стоит спать на левом боку.

Источник: информационный портал "Известия" - IZ.RU.