На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Metro новости

72 007 подписчиков

Свежие комментарии

  • Юрий Воробьев
    А пенсионерам, проработавшим всю жизнь на благо родины и получающим в среднем немного более 20 тысяч в месяц - самое ...Путин заявил, что...
  • Амара Карпова
    🤮Телепремьеры карт...
  • Наталья Конева
    Нельзя отдавать питомцев в багаж! Это не гуманно, компании относятся к ним по хамски, как к вещам и ни за что не отве...Пес Малыш, вырвав...

Диетолог назвала способные улучшить работу мозга продукты

Врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с "Вечерней Москвой" рассказала, что продукты с содержанием омега-3 и витамина В12 способны улучшить работу мозга.

По словам спeциалиста, антиoксиданты рутин, квeрцетин, рeфинатроз, пoлифенолы защищают клeтки гoловного мoзга от разрушeния. 

Диетолог рекомендует добавить в рацион витамин D для улучшения работы мозга.

Он защищает от разного рода психических расстройств, в частности, депрессии, психоза и неусидчивости.

Также врач советует контролировать количество употребляемой клетчатки и магния, которые содержится в овощах и мясе. Кроме того, Соломатина напомнила о полезных жирах, которые можно получить из орехов, рыбы и льняного масла.

 

Ссылка на первоисточник
наверх