Последние комментарии

  • Анатолий Степанов14 августа, 22:35
    овца нафталиновая...дура, что про овечку пела... Алёне Свиридовой 57: Как сейчас выглядит звезда 90-х
  • Евгений Шаранхаев13 августа, 21:47
    Одела бы паранджу, длинное безформенное платье, и нет проблем. А то,видите ли,вырядилась в платье с глубоким декольте...Пласидо Доминго обвинили в сексуальных домогательствах
  • Ahton K10 августа, 20:47
    Ну что...  Всех перезагорелых ниже пояса , детей братского народа с востока приютил Питер...  Так пожинайте свои плод...Бараны бегали по Пулковскому шоссе в Петербурге: одного сбили

В Минздраве назвали три главных принципа долголетия

Минздрав рассказал о секретах долголетия, среди которых есть совет - не быть одиноким. Главный гериатр (специалист, который изучает естественные процессы физиологического старения человеческого организма) министерства здравоохранения Ольга Ткачева назвали три главных пункта, соблюдение которых помогут как можно дольше сохранять бодрость.

Правильное питание, физическая и социальная активность, по мнению специалиста, являются основой долголетия. Об этом она заявила в интервью RT. Отсутствие активности ведет к атрофии мышц, отсюда - дряхлость. Также важно не забывать и о сбалансированном рационе, в котором должно присутствовать достаточное количество овощей и фруктов. Третий важный принцип – востребованность. Чем социально активнее человек, тем дольше он живет, подчеркнула гериатр. Ткачева пояснила, что это основные принципы, однако далеко не все. Для сохранения здоровья и жизни также важно высыпаться, контролировать уровень артериального давления и холестерина и отказаться от вредных привычек. Не стоит забывать и хорошо известные советы:  изучение иностранных языков, запоминание стихов и песен, разгадывание кроссвордов - это прекрасная умственная нагрузка, которая необходима человеку. - Самый главный миф состоит в том, что все определяет генетика и только генетика. На самом деле все определяют генетика и образ жизни, – подытожила Ткачева.  

 

 

 

 

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх