Сколько сладкого можно употреблять в день: рассказывает диетолог

Употребление сладкого допускается, если оно занимает не более 10% вашего рациона. Об этом в среду, 20 октября, сообщила диетолог Татьяна Залетова.

"Поэтому, если вы любите конфеты, можно их есть. Главное – следить за их количеством и сохранять разумные пределы", – приводит Nation News слова Залетовой.

Она добавила, что более полезными для организма являются сладости без сахара или с натуральными сахарозаменителями.

Кроме того, Залетова отметила, что дольку шоколада можно использовать вместо чашки кофе – это будет полезнее и лучше мобилизует организм, чем систематическое употребление кофеина.

"Можно есть шоколад с различными добавками, мятой, перцем. Главное – следить за количеством и качеством", – заключила диетолог.

Источник: информационный портал "Известия" - IZ.RU.