Японец похудел на 13 кг. Он тренировался лишь 4 минуты в день: видео

Японец за 5 месяцев сбросил 13 килограмм и накачал впечатляющий пресс — он тренировался всего 4 минуты ежедневно и придерживался диеты.

Техника, которую он применяет, называется Табата. Её суть заключается в интенсивной нагрузке с коротким временем отдыха. Таким образом, мужчина тратил 20 секунд на упражнения бёрпи и 10 секунд на отдых.

На YouTube он выложил ролик с одной из тренировок.