На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Metro новости

72 007 подписчиков

Свежие комментарии

  • Юрий Воробьев
    А пенсионерам, проработавшим всю жизнь на благо родины и получающим в среднем немного более 20 тысяч в месяц - самое ...Путин заявил, что...
  • Амара Карпова
    🤮Телепремьеры карт...
  • Наталья Конева
    Нельзя отдавать питомцев в багаж! Это не гуманно, компании относятся к ним по хамски, как к вещам и ни за что не отве...Пес Малыш, вырвав...

Невролог рассказал, как справиться с осенней хандрой

Главный внештатный невролог министерства здравоохранения Московской области Ринат Богданов рассказал, как бороться с осенней хандрой.

Он советует сформировать в организме резерв стрессоустойчивости – чередовать работу и отдых и высыпаться, сообщает РИА "Новости". Также врач посоветовал вести активный образ жизни.

Он отметил, что лучше всего подойдут кардиотренировки, которые поддерживают в тонусе сердечно-сосудистую систему и прорабатывают мышцы. По его словам, хорошим вариантом является скандинавская ходьба. Во время таких занятий нагрузка на тело распределяется равномерно, при этом тренируется сердечно-сосудистая, мышечная и нервная системы. Врач добавил, что также помогают пробежки в парке по мягкому грунту.

Невролог рекомендует есть овощи и фрукты и стараться почаще бывать на солнце.

Ранее сообщалось о том, что осенняя хандра связана с тем, что сокращается количество солнечного света. Люди, даже сами того не ощущая, чувствуют себя несчастными. Дело в том, что мало солнца - мало гормона счастья - серотонина.

 

Ссылка на первоисточник
наверх