Пить или не пить: диетолог опровергла миф о том, что нужно выпивать 2 литра воды в день

Диетолог Юлия Чехонина согласилась с мнением американских ученых о том, что миф о необходимости выпивать два литра воды в день не имеет научного подтверждения.

Эксперт отметила, что человеческому организму действительно нужны 2 л жидкости, однако речь идет вовсе не о выпитой воде.

"Нужно понимать, что жидкость находится еще и в составе продуктов.

То есть в составе еды мы тоже получаем воду – до 800 мл. Еще около 400 мл образуется у нас в организме – это эндогенная жидкость", – пояснила она в беседе с 5-tv.ru.

Кроме того, Чехонина подчеркнула, что количество жидкости, требуемой конкретному человеку, вычисляется из расчета на каждый килограмм нормальной массы тела – 35–40 мл.

Если сложить жидкость, вырабатываемую организмом, и ту, что человек потребляет с пищей, остается около полутора литров, которые необходимо употребить отдельно. Каждый день следует выпивать не менее двух стаканов непосредственно воды, указала диетолог.

Источник: информационный портал "Известия" - IZ.RU.