Уже второй день в Москве сохраняется солнечная и морозная погода, а столбики термометров показывают от 14 до 18 градусов холодно (в дневное время суток). В это время возрастает риск простуд и обморожений, наступивших в результате переохлаждения. Как не стать жертвой январских морозов – рассказали эксперты Роспотребнадзора.
Правила, как избежать обморожения и переохлаждения на сильном морозе:
1. Избегайте употребления спиртного – алкогольное опьянение вызывает большую потерю тепла, в то же время вызывая иллюзию тепла. Дополнительным фактором является невозможность сконцентрировать внимание на признаках обморожения;
2. Не курите на морозе – курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, и таким образом делает конечности более уязвимыми;
3. Носите свободную одежду – это способствует нормальной циркуляции крови. Одевайтесь многослойно, при этом между слоями одежды будут прослойки воздуха, отлично удерживающие тепло. Либо используйте специальное термобельё. Верхняя одежда обязательно должна быть непромокаемой;
4. Не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа. Лучший вариант – варежки из влагоотталкивающей и непродуваемой ткани с мехом внутри. Перчатки же из натуральных материалов хоть и удобны, но от мороза не спасают. Щёки и подбородок можно защитить шарфом;
5. Как только на прогулке вы почувствовали переохлаждение или замерзание конечностей, необходимо как можно скорее зайти в любое тёплое место – магазин, кафе, подъезд – для согревания и осмотра потенциально уязвимых для обморожения мест;
6. Не позволяйте обмороженному месту снова замёрзнуть – это вызовет куда более значительные повреждения кожи;
7. Не снимайте на морозе обувь с обмороженных конечностей – они распухнут и вы не сможете снова одеть обувь. Необходимо как можно скорее дойти до тёплого помещения. Если замёрзли руки – попробуйте отогреть их под мышками;
8. Прячьтесь от ветра – вероятность обморожения на ветру значительно выше;
9. Перед выходом на мороз на продолжительное время плотно поешьте – вам может понадобиться энергия.
10. Особое внимание обращайте на состояние детей и пожилых людей. Следует учитывать, что у детей теплорегуляция организма ещё не полностью настроена, а у пожилых людей и при некоторых болезнях функция теплорегуляции бывает нарушена. Эти категории более подвержены переохлаждению и обморожениям, и это следует учитывать при планировании прогулки.
Свежие комментарии