В Москве прошла лекция врача Стива Джобса, на которой он дал советы долгой жизни

На ассамблее "Здоровая Москва" американский врач Дэвид Агус, лечивший самого Стива Джобса, поделился советами, как прожить подольше и без болезней. Metro побывало на лекции знаменитого медика и узнало, почему даже натуральным сокам и смузи лучше предпочитать целые фрукты, а час в спортзале не отменяет необходимости двигаться в течение дня

Храните данные о здоровье в облаке – Вы можете почувствовать себя плохо ночью, в выходные или в отъезде. Получить ваши данные  сложно, но если у вас есть всегда доступные свои записи, то вы получите лучшие медицинские услуги, – поясняет Дэвид Агус и добавляет: – Больше данных – меньше ошибок.

Храните данные о здоровье в облаке.

скриншот: @femeconomy, Другой

Фото:

Ешьте настоящие фрукты и овощи Питательного в смузи и соках мало, утверждает американец: – Сплошной сахар. Плюс еда окисляется и сразу начинает разлагаться. По словам Дэвида, у тех, кто ест разнообразные продукты, не может быть недостатка в витаминах и питательных веществах.

Ешьте настоящие фрукты и овощи.

скриншот: @plant_based_saginaw_pbnsg, Другой

Фото:

Смотрите на себя в зеркало голым Один раз в месяц Дэвид советует раздеваться догола и внимательно осматривать себя. – Доктор видит вас раз в год, может быть, раз в два года. Он не может запомнить, что у вас с телом происходит. Любые изменения записывайте и несите врачу.

Смотрите на себя в зеркало голым.

скриншот: @jirka.vald, Другой

Фото:

Постарайтесь не жить в одиночестве Если вы живёте с кем-то, вы проживёте дольше, – таковы данные исследований, по словам Агуса. – У вас становится более регулярный график, у вас меняется уровень гормонов, вы и сами меняетесь, – поясняет он. – Так что живите с кем-то.

Постарайтесь не жить в одиночестве.

скриншот: @annaaelizabeth, Другой

Фото:

Ложитесь спать и ешьте в одно время – Организму нужны перерывы между приёмами еды. Вероятность диабета повышается у тех, кто ест, когда хочет, – предупреждает Дэвид. – Ложиться и вставать надо в одно время. Мозг будет работать лучше. Если вы не поспите, на следующий день хуже будете усваивать информацию.

Ложитесь спать и ешьте в одно время.

скриншот: @kimmeke_h, Другой

Фото:

Отключайтесь от социальных сетей Как минимум полчаса в день Дэвид советует проводить без гаджетов. По его словам, это положительно влияет на память. Чтобы лучше засыпать, перед сном он рекомендует смотреть на экраны в очках с желтоватыми линзами или переводить устройства в ночной режим.

Отключайтесь от социальных сетей.

скриншот: @alejandramarbella, Другой

Фото:

Походы в спортзал не дают права не двигаться в течение всего дня Для здоровья Дэвид Агус советует организовать свою жизнь так, чтобы постоянно двигаться и больше ходить. – У нас такие большие мышцы, потому что мы созданы для движения. Если вы сходили на час в спортзал, а потом шесть часов просидели, это эквивалентно тому, что вы выкурили пачку сигарет. Я, например, специально оставляю ноутбук в дальней комнате, чтобы ходить туда и проверять почту. А для развития мозга Дэвид советует заниматься не любимым и приятным видом спорта, а наоборот, сконцентрироваться на упражнениях, которые не получаются.

 

Источник ➝

Меган Маркл и принц Гарри опубликовали прощальный пост в Instagram

Принц Гарри и Меган Маркл поблагодарили своих поклонников, опубликовав прощальный пост в Instagram-аккаунте Sussex Royal. Пара выразила благодарность "сообществу за поддержку, вдохновение и стремление к добру во всём мире". В своём обращении герцог и герцогиня Сассекские отметили, что сейчас самое важное – "здоровье и благополучие всех людей во всём мире и поиск решений для многих проблем, возникших в результате этой пандемии". – Поскольку мы понимаем, какую роль нам предстоит сыграть в этом глобальном сдвиге и изменении привычек, мы сосредоточимся в новой главе нашей жизни на том, чтобы понять, какой свой вклад мы можем внести.

И хотя вы больше не увидите нас здесь, наша работа продолжается, – говорится в сообщении. Пара также отключила возможность комментировать записи в аккаунте. Напомним, что 31 марта 2020 года произойдёт официальный выход Меган Маркл и принца Гарри из королевской семьи: пара перестанет выполнять обязанности старших членов британской королевской семьи, использовать титулы "Его/Её королевское величество" и откажется от использования бренда Sussex Royal. 11,3 млн подписчиков у аккаунта SussexRoyal.   История вопроса О своём намерении сложить с себя королевские полномочия Меган Маркл и принц Гарри сообщили 8 января 2020 года. Соответствующее заявление появилось в Instagram-аккаунте герцога и герцогини Сассекских. Решение пары вызвало бурную реакцию среди пользователей Сети и стало неожиданностью для королевской семьи. По словам Меган и Гарри, они намерены распределять своё время между Великобританией и Северной Америкой.

 

Картина дня

))}
Loading...
наверх