В Москве прошла лекция врача Стива Джобса, на которой он дал советы долгой жизни

На ассамблее "Здоровая Москва" американский врач Дэвид Агус, лечивший самого Стива Джобса, поделился советами, как прожить подольше и без болезней. Metro побывало на лекции знаменитого медика и узнало, почему даже натуральным сокам и смузи лучше предпочитать целые фрукты, а час в спортзале не отменяет необходимости двигаться в течение дня

Храните данные о здоровье в облаке – Вы можете почувствовать себя плохо ночью, в выходные или в отъезде. Получить ваши данные  сложно, но если у вас есть всегда доступные свои записи, то вы получите лучшие медицинские услуги, – поясняет Дэвид Агус и добавляет: – Больше данных – меньше ошибок.

Храните данные о здоровье в облаке.

скриншот: @femeconomy, Другой

Фото:

Ешьте настоящие фрукты и овощи Питательного в смузи и соках мало, утверждает американец: – Сплошной сахар. Плюс еда окисляется и сразу начинает разлагаться. По словам Дэвида, у тех, кто ест разнообразные продукты, не может быть недостатка в витаминах и питательных веществах.

Ешьте настоящие фрукты и овощи.

скриншот: @plant_based_saginaw_pbnsg, Другой

Фото:

Смотрите на себя в зеркало голым Один раз в месяц Дэвид советует раздеваться догола и внимательно осматривать себя. – Доктор видит вас раз в год, может быть, раз в два года. Он не может запомнить, что у вас с телом происходит. Любые изменения записывайте и несите врачу.

Смотрите на себя в зеркало голым.

скриншот: @jirka.vald, Другой

Фото:

Постарайтесь не жить в одиночестве Если вы живёте с кем-то, вы проживёте дольше, – таковы данные исследований, по словам Агуса. – У вас становится более регулярный график, у вас меняется уровень гормонов, вы и сами меняетесь, – поясняет он. – Так что живите с кем-то.

Постарайтесь не жить в одиночестве.

скриншот: @annaaelizabeth, Другой

Фото:

Ложитесь спать и ешьте в одно время – Организму нужны перерывы между приёмами еды. Вероятность диабета повышается у тех, кто ест, когда хочет, – предупреждает Дэвид. – Ложиться и вставать надо в одно время. Мозг будет работать лучше. Если вы не поспите, на следующий день хуже будете усваивать информацию.

Ложитесь спать и ешьте в одно время.

скриншот: @kimmeke_h, Другой

Фото:

Отключайтесь от социальных сетей Как минимум полчаса в день Дэвид советует проводить без гаджетов. По его словам, это положительно влияет на память. Чтобы лучше засыпать, перед сном он рекомендует смотреть на экраны в очках с желтоватыми линзами или переводить устройства в ночной режим.

Отключайтесь от социальных сетей.

скриншот: @alejandramarbella, Другой

Фото:

Походы в спортзал не дают права не двигаться в течение всего дня Для здоровья Дэвид Агус советует организовать свою жизнь так, чтобы постоянно двигаться и больше ходить. – У нас такие большие мышцы, потому что мы созданы для движения. Если вы сходили на час в спортзал, а потом шесть часов просидели, это эквивалентно тому, что вы выкурили пачку сигарет. Я, например, специально оставляю ноутбук в дальней комнате, чтобы ходить туда и проверять почту. А для развития мозга Дэвид советует заниматься не любимым и приятным видом спорта, а наоборот, сконцентрироваться на упражнениях, которые не получаются.

 

Источник ➝

Петербургские школьники перейдут на дистанционное обучение с 6 апреля

️С 6 апреля петербургские школьники перейдут на дистанционное обучение. Согласно постановлению правительства Петербурга, в городе продляются ранее принятые меры по предупреждению распространения коронавирусной инфекции. Детям также по 30 апреля запрещается посещение детских и спортивных площадок. Исключение установлено для дежурных групп детских садов. Как выяснилось, не всё просто и с дистанционным обучением. По сообщению пресс-службы Сольного, 16 904 учащихся не имеют дома компьютерной техники и выхода в интернет, необходимых для организации образовательного процесса.

Правительство города обратилось к петербуржцам с просьбой помочь собрать необходимые гаджеты. Это поможет ребятам из малообеспеченных семей продолжить обучение. Уже удалось найти 4 080 планшетов.  Если у кого-то есть невостребованный планшет или ноутбук с выходом в интернет в рабочем состоянии, то о готовности подарить технику  можно сообщить на горячую линию Комитета по образованию по телефону: 576-34-37 (ежедневно с 9:00 до 18:00).  Как построена работа детских садов Петербурга до 30 апреля  До конца апреля продлевается запрет на работу детских садов, школ и учреждений среднего профессионального образования, а также спортивных школ. С 6 апреля эти учреждения будут работать с использованием электронного обучения и дистанционных технологий. Работу педагогов и преподавателей на период по 30 апреля рекомендовано перевести на дистанционный режим без присутствия на рабочем месте. Вместе с тем по 30 апреля для детей граждан, работающих в организациях, на которые не распространяется режим нерабочих дней, продолжат работать детские сады.В группах должно быть не более 12 воспитанников. Воспитанникам детских садов, которые до 30 апреля не посещают детские сады, а также школьникам и студентам колледжей, находящимся на дистанционном обучении, с 13 апреля будут предоставляться продуктовые наборы. Как нерабочий месяц скажется на студентах  Высшим учебным заведениям рекомендовано перейти до конца 2019/2020 учебного года на внеаудиторную форму обучения с применением дистанционных образовательных технологий, включая проведение аттестации обучающихся. Аттестация студентов, обучающихся по техническим, медицинским и творческим специальностям, может быть перенесена на более поздние сроки по решению администрации высшего учебного заведения.

 

Звезда фильма "Человек-паук" принял участие в необычном флэшмобе: видео

Загружается...

Картина дня

))}
Loading...
наверх